Æfingin skapar meistarann

Æfingar 3sh

Mánudagur

06:00 Sund 

Þriðjudagur

06:00 – Hjól*
18:00 – Hjól 

Miðvikudagur

06:00 Sund

18:00 Hlaup* 

Fimmtudagur

 18:00 Hjól 

Föstudagur

06:00 Sund 

Laugardagur

09:00 hlaup 

1.5 – 2 tímar

Sunnudagur

09:00 hjól

1.5 – 2 tímar

Hvíldardagur

Það eru æfingar alla daga vikunnar.

Mikilvægt er að velja sér einn hvíldardag í viku.

Mæting

Sund í Ásvallarlaug.

Hjól frá Pallet.

Hlaup frá Suðurbæjarlaug.

    *Brekkusprettir

    *Hjól – Áslandsbrekka.
    *Hlaup – Brú undir Reykjanesbraut við setbergið.

    • Sund 27,3% 27,3%
    • Hjól 45.5% 45.5%
    • Hlaup 27.3% 27.3%
    Share This