Æfingin skapar meistarann
Æfingar 3sh
Mánudagur
06:00 Sund
Þriðjudagur
06:00 – Hjól*
18:00 – Hjól
Miðvikudagur
06:00 Sund
18:00 Hlaup*
Fimmtudagur
18:00 Hjól
Föstudagur
06:00 Sund
Laugardagur
09:00 hlaup
1.5 – 2 tímar
Sunnudagur
09:00 hjól
1.5 – 2 tímar
Hvíldardagur
Það eru æfingar alla daga vikunnar.
Mikilvægt er að velja sér einn hvíldardag í viku.
Mæting
Sund í Ásvallarlaug.
Hjól frá Pallet.
Hlaup frá Suðurbæjarlaug.
*Brekkusprettir
*Hjól – Áslandsbrekka.
*Hlaup – Brú undir Reykjanesbraut við setbergið.
- Sund 27,3%
- Hjól 45.5%
- Hlaup 27.3%