Þríþraut

          Vertu með

No Pain, No Gain

þríþraut

hvað er það?

Þríþraut er íþrótt þar sem keppt er í sundi, hjólreiðum og hlaupi tiltekna vegalengd án hlés, þannig að tíminn á milli greina telst með í heildartímanum. Þríþraut er íþrótt sem reynir sérstaklega mikið á þol keppenda.

 Hverjir æfa þríþraut?

  • Þríþraut er fyrir alla sem vilja fjölbreyttar æfingar.
  • Sumir æfa til að keppa og ná stöðugum árangri.
  • Aðrir æfa og njóta félagsskaparins og keppa ef þá langar.
  • Hjá 3SH er góður andi og allir velkomnir.
  • Það kostar ekkert að prófa!

Fjárfestu í heilsunni

Hvað er í boði?

\

Sund, hjól og hlaup

\

Afslættir hjá styrktaraðilum 3SH.

\

Góður félagsskapur, við hlægjum og skemmtum okkur líka saman.

\

Hjá okkur er gott andrúmsloft og allir velkomnir.

\

Hægt að æfa eina eða fleiri greinar.

Æfingar 3sh

Mánudagur

06:00 Sund í Ásvallalaug (þjálfari á staðnum)

20:00 Sund í Ásvallalaug (þjálfari á staðnum)

Þriðjudagur

18:00 -19:10 Hjól í World Class Ásvöllum

Miðvikudagur

06:00 Sund í Ásvallalaug með þjálfara

19:10 Hlaup í Kaplakrika 

Fimmtudagur

 18:00 – 19:10 Hjól í World Class Ásvöllum

Föstudagur

06:00 Sund í Ásvallalaug með þjálfara

Laugardagur

09:00 hlaup frá Suðurbæjarlaug

1.5 – 2 tímar

Sunnudagur

08:30 hjól í World Class Ásvöllum

1.5 – 2 tímar

Hvíldardagur

Það eru æfingar alla daga vikunnar.

Mikilvægt er að velja sér einn hvíldardag í viku.

Mæting

Sund í Ásvallarlaug.

Hjól í World Class Ásvöllum.

Hlaup miðvikudaga í Kaplakrika og sunnudaga frá Suðurbæjarlaug.

  •  

*Brekkusprettir

*Hjól – þriðjudaga.
*Hlaup – miðvikudaga á braut í Kaplakrika.

  • Sund 27,3% 27,3%
  • Hjól 45.5% 45.5%
  • Hlaup 27.3% 27.3%